10 puhdistavaa ruoka-ainetta
Puhdista kehosi luonnollisesti – 10 detox-ruokaa
Kehon puhdistamiseen haitallisista kuona-aineista ei tarvita monimutkaisia vippaskonsteja.
Solujen, kudosten ja elinten puhdistus kuona-aineista onnistuu kätevästi kotikonstein, kun ruokavalioon lisätään luonnonmukaisia detox-aineita.
1. Hedelmät
Hedelmät sisältävät paljon vettä, joka auttaa kehoa pääsemään eroon myrkyistä. Ne myös sulavat helposti ja sisältävät paljon antioksidantteja, ravinteita, kuituja ja tärkeitä vitamiineja.
2. Vihreät ihmeet
Monet vihreät kasvit kuten lehtikaali ja pinaatti auttavat erityisesti maksaa vapautumaan ympäristöstä aiheutuvista myrkyistä kuten raskasmetalleista ja lisäaineista. Superfoodit kuten jauhettu spirulina ja alfalfa antavat vauhtia ruoansulatukseen.
3. Sitsushedelmät
Raikkaiden sitruksien runsas C-vitamiinipitoisuus ja entsyymit huuhtovat myrkyt ulos. Puhdistuminen tehostuu, kun aloittaa aamunsa lasillisella lämmintä vettä, johon on puristettu sitruunaa.
4. Valkosipuli
Valkosipuli auttaa maksaa tuottamaan entsyymejä, jotka seulovat kuona-aineet pois ruoansulatuksesta.
5. Parsakaali
Parsakaalista saa paljon antioksidantteja, jotka auttavat ruoansulatusta hankkiutumaan eroon myrkyistä.
6. Vihreä tee
Vihreän teen erityislaatuinen antioksidantti, katekiini, edesauttaa maksan toimintaa. Vihreää teetä hörppivä huuhtookin kuona-aineita näppärästi ulos kehostaan.
7. Mung-pavut
Terveysvaikutteisia mung-papuja on käytetty intialaisessa lääketieteessä jo tuhansien vuosien ajan. Pavut paitsi sulavat helposti, myös hajottavat suolistoon jumiutuneita jäännöksiä.
8. Raa’at vihannekset
Kehon puhdistustalkoissa maksan toimintaa tehostavat muun muassa sipuli, porkkana, artisokka, parsa, kukkakaali, parsakaali, ja punajuuri. Myös kurkuma ja oregano toimivat.
9. Siemenet ja pähkinät
Ruoansulatusta auttavat muun muassa pellavan, kurpitsan, hampun ja auringonkukan siemenet sekä mantelit ja saksanpähkinät.
10. Omega-3 rasvahapot
Oliiviöljy ja avokado voitelevat suoliston seinämiä sulattaen samalla kuona-aineita.