Laihdutusniksejä

30 vinkkiä pudottaa kiloja

Ihmiset ovat erilaisia, joten kaikki laihdutusniksit eivät tietenkään toimi kaikilla. Toiset laihtuvat vähentämällä hiilihydraatteja, kun toisilla paino putoaa helpommin kasvisruokavaliolla.

Ainoa tapa pudottaa painoa on selvittää, mitkä keinot sopivat juuri sinulle. Lue tämä vinkkilista läpi ja kokeile, mitkä keinot toimivat juuri sinun ylimääräisiin kiloihisi.

1. Juo runsaasti vettä päivittäin

2. Puolita annoskokosi normaalista

3. Kokeile lihatonta ruokavaliota

4. Unohda einekset, syö vain tuoretta ruokaa

5. Paastoa muutama päivä viikossa

6. Jätä sokerit pois ruokavaliostasi

7. Jätä jauhot pois ruokavaliostasi

8. Jätä alkoholijuomat pois ruokavaliostasi

9. Jos olet istumatyössä, kävele 2 minuutin ajan puolen tunnin välein

10. Nuku tarpeeksi

11. Syö kotona – älä ravintoloissa

12. Pidä blogia – tällöin olet vastuussa myös lukijoillesi

13. Etsi ystävä, jonka kanssa laihdutat ja kuntoilet

14. Pudota kiloja voittaaksesi – palkitse itsesi saavutuksista

15. Täytä lautasesi 2/3 vihanneksilla

16. Syö välipalaksi pähkinöitä

17. Maksa kaupassa käteisellä, niin et tee herkästi heräteostoksia. Suunnittele ostoksesi.

18. Aloita uusi, motivoiva harrastus

19. Yritä tehdä työsi seisten.

20. Lopeta sokeristen juomien juonti.

21. Älä syö television tai tietokoneen ääressä

22. Kokeile gluteenitonta ruokavaliota

23. Lisää ruokiisi potkua aineenvaihduntaa vauhdittavilla mausteilla

24. Syö aamupala

25. Hylkää autosi – kävele!

26. Käy vaa’alla säännöllisesti ja/tai mittaa itsesi

27. Älä stressaa, muista myös rentoutua.

28. Liity vertaistukiryhmään

29. Pidä mässäilypäiviä, jotta aineenvaihdutasi pysyy käynnissä.

30. Tee elämäntapamuutoksia, älä ole laihdutuskuurilla.