Pikaruoan kalorit
Ilta-Sanomat on selvittänyt yleisimpien pikaruokien kalorimääriä.
Tämän päivän kiireinen elämänrytmi sekä ihmisten väsymys elämän haasteellisuuden vaikutuksissa saa meidät syömään eri tavalla mihin elimistömme on tarkoitettu. Syömme runsasenergistä, ravinneköyhää valmisruokaa sekä eineksiä. Se tekee meistä sairaita lapsia ja aikuisia.
Perinteinen terveellinen ateria sisältää noin 350-550 kaloria. Kuinka paljon kaloreita kertyy, jos syön pikaruokaa? Tästä se selviää. On selvää, että kyseiset kcal -arvot ovat arvioita. Alla otetut esimerkit on otettu Iltasanomien artikkelista.
Hampurilaisateria
- Hesburgerin hampurilainen, ranskalaiset ja 0,4 l:n virvoitusjuoma 822-954kcal
Valmis hampurilainen
- Atrian juustokerrosburgeri 440 kcal.
Pizza
- Kotipizzan kasvispizza 800 kcal
- Special Opera 1347 kcal.
Saarioisten mikropizza
- meetvursti 520 kcal.
Makkaraperunat kaikilla mausteilla
- 400 g 1100 kcal.
Kiinalainen ruoka
- pienehkö annos riisiä 200gr 350-600kcal
Voit vältellä kaloreita toimimalla seuraavasti:
- Valitse hampurilaiseen kokolihapihvi jauhelihapihvin sijaan.
- Jätä ranskalaiset väliin, valitse tilalle salaatti.
- Unohda majoneesi!
- Vältä salaattikastikkeita, jotka usein sisältävät majoneesia.
- Valitse rasvaisten lihapiirakoiden ja makkaroiden sijaan grillillä jotain muuta.
- Tilaa pizza vähemmällä juustomäärällä.
- Kiinalaisen ruoan hapanimelässä kastikkeessa on runsaasti sokeria. Vältä myös friteerattuja ruokia.