28.01.2013 Aamuset-tsemppaajat

Aamuset-lehti seuraa Aamuset-tsemppaajia 12 viikon ajan. Keskiviikkona 30.01.2013 ilmestyvästä lehdestä voit lukea mm. Tsemppaajien Katin kuulumisia. Aamuset nettilehti seuraa myös muita ryhmän toimintaan osallistuvia.

Aamuset-tsemppaajaryhmän jäsenet saavat ravinto-opastusta tsemppaajat.fi valmentajilta sekä liikkuvat oman harjoittelunsa lisäksi viikottain 1-4 kertaa ohjatusti tsemppajien kuntovalmentaja Kai Kivirannan johdolla. Lajeina ainakin kuntopaini sekä muu kehonhallintaharjoittelu, murtomaahiihto, vesijuoksu ja saliharjoittelu, sekä luonnollisesti avantouinti. Ryhmäläiset käyvät myös testaamassa muita lajeja.

Tarkoituksena on ammattilaisten ohjauksen alaisena 12 viikon aikana saada tapahtumaan näkyviä ja tuntuvia positiivisia muutoksia painonpudotukseen, aerobiseen- ja lihaskuntoon ja kestävyyteen sekä tietysti parantaa yleisesti myös henkistä hyvää oloa ja jaksamista.

Ryhmän kuulumisia ja tekemisiä voit käydä seuraamassa myös täältä tsemppaajien sivuilta. Luvassa on myös liikkuvaa kuvaa ryhmän toiminnasta. Harjoittelu alkaa Helmikuun toisella viikolla ja saat sitä ennen täältä lukea osallistujien kunto- ja kehonkoostumusmittausten tulokset. Näin voimme myös mitata tapahtuneen muutoksen ja kehityksen harjoittelun aikana.

Ryhmä käyttää hyväkseen myös tsemppaajat.fi-sivuston liikunta ja ravintopäiväkirjoja. Aloita sinäkin samalla tsemppaajat.fi-sivuston palvelujen hyväksikäyttäminen omassa elämäntapamuutoksessasi.