12.2.2013 Ensimmäiset liikkuvuus- ja kehonhallintatreenit

  Tsemppaajat aloittivat 12 viikon harjoittelurupeamansa kehonhallintatreeneillä Alfan budosaleilla. Ohjaajana jälleen Kai Kiviranta. Mukana oli toistakymmentä osallistujaa. Näiden jokamaanantaisten kehonhallintaharjoitusten tarkoituksena on kehon lihasten, nivelten ja jänteiden kokonaisvaltainen toimintakyvyn, tehon ja voiman parantaminen, ja parantamisen varaa totisesti oli jokaisella.     Treenit aloitettiin rennolla 5 minuutin lämmittelyjuoksulla, sen jälkeen käytiin …

31.01.2013 Elämäntaparemontoijat

Kati Ståhlstedtillä, Timo Mikolalla ja Kimmo Terholla on edessään tiukat 12 viikkoa. Kun Kimmo Terho pyysi Kati Ståhlstedtia ja Timo Mikolaa lähtemään …

Tsemppaajat – hyvinvointia varten

Harjoituspäiväkirjaan merkitset liikuntasuoritukset ja seuraat niitä päivä-, viikko-, kuukausi- tai vuositasolla. Näet harjoituksiin käyttämäsi ajan ja energiankulutuksen lajeittain, sekä monta muuta tilastotietoa. …

Sokeri ja piilosokerit

Luulet ehkä syöväsi terveellisesti ja laadukkaasti, mutta ruoka-aineet saattavat olla petollisempia kuin luuletkaan. Katso 8 kohdan lista tuotteista, jotka ovat terveellisen sijasta …

Opi positiivisuutta

VOIT OPPIA POSITIIVISEMMAKSI IHMISEKSI Zürichin yliopiston psykologian tutkimusryhmä onnistui tänä vuonna ensimmäistä kertaa todistamaan, että harjoittelu auttaa ihmistä muuttumaan positiivisemmaksi. Kymmenen viikon …

Positiivinen elämänasenne

ELÄ PIDEMPÄÄN JA ANSAITSE ENEMMÄN – POSITIIVISELLA ELÄMÄNASENTEELLA Negatiivinen asenne voi lyhentää elämää jopa kymmenellä vuodella. Elämä pelissä -aineistoa tutkinut Suomalainen Lääkäriseura …

Unentarve

UNI JA SEN TARVE Riittävä ja hyvänlaatuinen uni on hyvin tärkeä ihmisen terveydelle. Unessa elimistön toimintakyky palautuu, fyysinen väsymys poistuu ja opitut …

Tsemppaajat.fi – kumppaniksi

Tsemppaajat.fi etsii eri paikkakunnilta yhteistyökumppaneita terveys/liikunta/hyvinvointi-aloilta. Jos toimit jollain näistä aloista yrittäjänä ja sinua kiinnostaa tulla mukaan tsemppaajat.fi yhteistyökumppaniksi. Ota yhteyttä tsemppaajat@tsemppaajat.fi …

Rasvan härskiintyminen kehossa

MITÄ TAPAHTUU KUN RASVA HÄRSKIINTYY IHMISEN KEHOSSA? Oksidatiiviseksi stressiksi kutsuttava tapahtuma on osa elimistön normaalia toimintaa ja sen hapettavia vaikutuksia. Mikäli tätä …