D-vitamiini

D-vitamiini herätti keskustelun ravintolisien valvonnasta Itä-Suomen yliopiston FIND-tutkimusryhmä herätti kohun julkaistuaan kaupallisten D-vitamiinivalmisteiden analyysituloksensa. Alkoi keskustelu siitä, mitä ravintolisinä myytävät valmisteet sisältävät ja kenen pitoisuusanalyyseihin voimme luottaa. Itä-Suomen yliopiston tarkoituksena on selvittää D-vitamiinilisän vaikutusta sydän- ja verisuonitautien ja syöpien ilmaantumiseen. Lisäksi voidaan selvittää D-vitamiinilisän vaikutuksia muihin sairauksiin. Kohun keskessä ovat …

HIIT harjoittelu

HIIT saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta Prevention-sivusto on kerännyt hyviä vinkkejä treenin aloittamiseen: Tarvitaan vain 20 sekuntia tiukkaa treeniä Avainasemassa on se, että …

Sauvakävely

Sauvakävele, vaikka nolottaisikin Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan sauvakävely on hyvä liikuntamuoto siinä missä kuntosaliharjoittelukin. Molemmat liikuntamuodot vähensivät yhtä lailla metabolisen oireyhtymän syntyyn liittyvän …

Tupakointi

Tutkijat keskittyivät viiden dna-jakson vaihteluun geeneissä, jotka kytkeytyvät tupakointikäyttäytymiseen. He selvittivät, liittyisikö jokin niistä myös ylivilkkauteen. Tutkijat haastattelivat 454 diagnosoidun adhd-lapsen äitejä, …

Omega 3

Pitkäketjuisilla omega-3-rasvahapoilla näyttää tuoreen tutkimuksen mukaan olevan positiivisia vaikutuksia sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseen. Tutkimuksessa noin 50 000 osallistujaa söi keskimäärin 0,3 – …

Lyhytkestoinen harjoittelu

Tuore tutkimus saa monen kiireisen laihtumista tavoittelevan kuntoilijan huokaisemaan helpotuksesta. Lyhytkin treeni riittää, kunhan se tehdään täydellä teholla ja intervallityyliin. Moni kuntoilija …

Terveysfriikin ruokasuositukset

Terveysfriikki teilaa yleiset ruokasuositukset Ei karkkia, vain tummaa suklaata. Ei hampurilaisia, ei perunalastuja, ehdottomasti ei energiajuomia. Pietarsaarelainen funktionaalisen lääketieteen neuvoja Taru Leino …

Uudet pohjoismaiset ruokasuositukset

Uudet Pohjoismaiset ruokasuositukset kehottavat kiinnittämään huomiota ruuan laatuun. Ruuan rasvaa ei tarvitse pelätä, ei myöskään hiilihydraatteja. Tärkeintä on kiinnittää huomiota siihen, millaista …

Turvotus ja pömppövatsa

Syömättömyydestä ja nälkäisestä olosta ei automaattisesti löydy apua, jos olo on turvonnut, väsynyt ja veltto. Shape sivusto paljastaa viisi ruoka-ainetta, joilla on …

Laihduta syömällä keittoja

Ihmisen kannattaa laihdutuskirjailijan mukaan syödä keittoja jos mielii karistaa ylimääräisiä kiloja. Soup Can Make You Thin -teoksessaan Kirk vannoo toden teolla keiton …