Kilot pois syömällä: 27 laihduttajan superruokaa Haluatko laihtua? Kokeile näitä superruokia, jotka ovat sekä terveellisiä että hoikentavia. 1. Mustapavut Kupillisessa mustapapuja on 15 grammaa proteiinia, eikä siinä ole lainkaan tyydyttyneitä rasvoja. 2. Kaura Kaurassa on paljon kuituja, joten annos niitä pitää olon täytenä pitkään. 3. Avokadot Rasvan syömistä ei tarvitse …
Itämeren ruokavalio päihittää Välimeren dieetin – tutkijat löysivät yllättävän vaikutuksen Pohjoismaisista aineksista kootulla ruokavaliolla on todettu olevan useita terveyshyötyjä. Läheltäkin löytyy superruokaa, …
Tutkimus: Tässäkö on hyvän unen salaisuus? Rankka hikiliikunta antaa paremmat yöunet, joten ei muuta kuin ulos ja lenkille! Kansainvälisen uniyhdistyksen tekemän kyselytutkimuksen …
Ruoalla suuri vaikutus diabetesta sairastavan terveyteen Ruoalla ja ruokavaliolla on suuri vaikutus aikuistyypin diabetesta sairastavan terveyteen, mutta asiantuntijat eivät ole yksimielisiä millainen …
Parhaat treenijuomat – nämä todella toimivat! Men’s Health -lehden entinen päätoimittaja, terveysasiantuntija David Zinczenko listasi toimivimmat treenijuomat. Mitä juoda ennen treeniä ja …
Terveempi sydän neljässä viikossa Sydänlääkäri laati yksinkertaiset ohjeet, joilla sydänterveyttä voi parantaa jo muutamassa viikossa. Sydän- ja verisuonisairauksien hoito maksaa Sydänliiton mukaan …
Miten yhdistää ruokailu ja treenit? J.M. Guyon – Copyright 2011 KUNTOKOULU Pärjääkö töissä syödyllä lounaalla alkuillan lenkkiin asti? Entä millainen on hyvä …
Rantakuntoon kesäksi? Näin paljon ehdit vielä laihduttaa turvallisesti Ravitsemusterapeutti kertoo, millaisella tahdilla kilot putoavat terveyttä vaarantamatta. Vähäinenkin painonpudotus on hyväksi, jos kiloja …
Rasvanpolton superruoat – syö näitä treenin jälkeen! Kehoa on tärkeää ravita rankan urheilusuorituksen jälkeen. Ei kuitenkaan ole aivan samantekevää, mitä suuhusi pistät. …
Keräsimme kevään uutuuskirjoista 20 yllättävää vinkkiä tehokkaaseen rasvanpolttoon. Tiesitkö, että greippi vie ruokahalua, sinappi vauhdittaa energiankulutusta ja naruhyppely vahvistaa verenkiertoelinten toimintaa? 1. …
