Ystävänpäivänä ryhmä aloitti kuntosaliharjoittelun, aivan kaikki eivät paikalle päässeet lähinnä sairastamisen tai työkiireiden takia, mutta ne jotka pääsivät olivatkin sitä tyytyväisempiä. MM-Kuntotalo otti ryhmän vastaan viihtyisissä vastaanottotiloissaan ja talon johdon edustajana Jani Hurme esitteli taloa ja sen eri harjoittelusaleja. Tilasta tai harjoittellun monipuolisuudesta ei tule pulaa. Kuntosalilaitteita ja rautatavaraa riittää, …
Tiistaina loput tsemppajien miesporukasta kokoontui jälleen urheiluhallilla UKK-kävely- sekä lihaskuntotestien merkeissä ja tuttu juttu jatkui. Kunnot olivat parhaimmillaan keskitasoa osallistujien omissa ikäryhmissä. …
Nämä harhaluulot häiritsevät painonpudotusta Painon pudotusta häiritsevät usein väärät uskomukset ja väitteet. Laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa ottaa kantaa yleisimpiin harhaluuloihin. 1 Liikkuja …
Uskomattomat terveyspommit – rinnat suuremmiksi ja vyötärö hoikaksi? Ennen nykylääketiedettä monia vaivoja hoidettiin luonnon omilla antimilla. Uusimpien tutkimustietojen perusteella hedelmissä ja marjoissa …
Tämän takia paino ei putoa! Marja Airio Liian suuri elämänmuutos, tottumusten muuttuminen ja mieliteot estävät suomalaisia laihtumasta. Itsekuria ei ole, tai sen …
Tutkijat: Tätä unimääräsi voi kertoa ruokavaliostasi Pitkään on jo ollut tiedossa, että liian vähäinen uni vaikuttaa ruokavalioon. Nyt tutkijat ovat löytäneet …
Aamusetin tsemppiryhmä oli odottanut ja pelännyt tätä iltaa, jopa niin paljon, että mukaan avantoon uskaltautuivat vain Timo ja Kimmo tsemppaajamme Kai …
LIIKUNTA Avantouinti – rentoutta ja kylmäkaraisua Olipa mieli maassa tai kävitpä ylikierroksilla, niin avanto voi auttaa. Kokeneet kylmäkaraisijat sanovat, että avantoon jäävät …
Ikäihmisten kuntoilu vähentää kaatumisriskiä Ähtärissä yli 75-vuotiaiden kuntoilukokeilu on tuottanut tuloksia toimintakyvyn ylläpidossa. Korkeasta kaatumisriskistä ja liikuntavaikeuksista kärsineet ovat saaneet ohjattua liikuntaa …
Valtimot alkavat rasvoittua jo kolmekymppisenä Miesten sepelvaltimoissa on sydän- ja verisuonitaudeille altistavia muutoksia jo pari-kolmekymppisenä, vaikka heillä ei vielä olisi sydänoireita. Valtimomuutoksia …
