Syömättömyydestä ja nälkäisestä olosta ei automaattisesti löydy apua, jos olo on turvonnut, väsynyt ja veltto. Shape sivusto paljastaa viisi ruoka-ainetta, joilla on mahdollista päästä eroon turvotuksesta ja pömppövatsasta. 1. Tee. Teen sisältämät polyfenolit puhdistavat elimistöä luonnollisesti. Erityisesti yrttiteet pitävät sisällään ainesosia, jotka poistavat myrkkyjä kehosta ja vähentävät turvotusta puhdistaen. Puhdistavat …
Uudet Pohjoismaiset ruokasuositukset kehottavat kiinnittämään huomiota ruuan laatuun. Ruuan rasvaa ei tarvitse pelätä, ei myöskään hiilihydraatteja. Tärkeintä on kiinnittää huomiota siihen, millaista …
Terveysfriikki teilaa yleiset ruokasuositukset Ei karkkia, vain tummaa suklaata. Ei hampurilaisia, ei perunalastuja, ehdottomasti ei energiajuomia. Pietarsaarelainen funktionaalisen lääketieteen neuvoja Taru Leino …
Tuore tutkimus saa monen kiireisen laihtumista tavoittelevan kuntoilijan huokaisemaan helpotuksesta. Lyhytkin treeni riittää, kunhan se tehdään täydellä teholla ja intervallityyliin. Moni kuntoilija …
Pitkäketjuisilla omega-3-rasvahapoilla näyttää tuoreen tutkimuksen mukaan olevan positiivisia vaikutuksia sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseen. Tutkimuksessa noin 50 000 osallistujaa söi keskimäärin 0,3 – …
Tutkijat keskittyivät viiden dna-jakson vaihteluun geeneissä, jotka kytkeytyvät tupakointikäyttäytymiseen. He selvittivät, liittyisikö jokin niistä myös ylivilkkauteen. Tutkijat haastattelivat 454 diagnosoidun adhd-lapsen äitejä, …
Sauvakävele, vaikka nolottaisikin Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan sauvakävely on hyvä liikuntamuoto siinä missä kuntosaliharjoittelukin. Molemmat liikuntamuodot vähensivät yhtä lailla metabolisen oireyhtymän syntyyn liittyvän …
HIIT saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta Prevention-sivusto on kerännyt hyviä vinkkejä treenin aloittamiseen: Tarvitaan vain 20 sekuntia tiukkaa treeniä Avainasemassa on se, että …
D-vitamiini herätti keskustelun ravintolisien valvonnasta Itä-Suomen yliopiston FIND-tutkimusryhmä herätti kohun julkaistuaan kaupallisten D-vitamiinivalmisteiden analyysituloksensa. Alkoi keskustelu siitä, mitä ravintolisinä myytävät valmisteet sisältävät …
Rasvaisen aamiaisen merkit näkyvät terveydessä yllättävän pian. Tutkijoiden mukaan vain yksi runsaasti rasvaa sisältävä ateria voi vaikuttaa sydämen terveyteen, ja esimerkiksi pekonileivän …
