Vain kaksi ja puoli tuntia reipasta kävelyä viikossa voi pidentää elämää jopa seitsemän vuotta, kertoo Daily Mail uudesta tutkimuksesta. Seitsemälle päivälle jaettuna terveyttä edistävä aika olisi vain parikymmentä minuuttia. Tämä määrä saattaa tulla huomaamatta jo pelkästään ostosreissulla tai pätkissä arkipäivän aikana. Tietoisille kuntoilijoille suositellaan 75 minuutin reipasta kävelyä viikossa. Tämä …
Moni on samaa mieltä siitä, että painonpudotus on vaikeaa, mutta painon poissa pitäminen lähes mahdotonta. Kenties viisain keino painonhallintaan on se, että …
Harmittava pikkunälkä on melko yleinen vaiva, etenkin jos yrittääkään ajatella laihduttamista. Kun on jatkuva pikkunälkä, saattaa tulla napostelleeksi jatkuvasti jotakin, jolloin päivän …
Maltti on yksi tärkeimmistä asioista kuntoillessa. Health24-sivusto on listannut nämä mokat, joita jokaisen kuntoilijan tulisi välttää. 1. Ei venyttelyä Niin salilla kuin …
Baari-ilta edessä ja suuntana tanssilattia. Hauskanpidon lisäksi tanssiminen on myös hyötyliikuntaa. Tiedätkö kauanko kestää polttaa suosikkijuomasi kalorit tanssimalla pois? Tanssiminen kuluttaa noin …
Erektiohäiriöitä? Nämä ovat yleisimmät syyt Erektiohäiriöistä kärsii luultua useampi mies. Syy häiriöön voi olla fyysinen, psyykkinen tai sekoitus molempia. WebMD kertoo yleisimmät …
Proteiinivallankumous valtasi kaupat – tämä juttu sisältää runsaasti proteiinia ”Kaksi kertaa enemmän proteiinia”! ”Vähemmän hiilihydraatteja”! ”Sisältää runsaasti proteiinia”, huutavat ruokakauppojen hyllyt kuorossa. …
Kukaan ei synny alkoholistiksi. Alkoholismi ei ole valittu ura eikä tulevaisuussuunnitelma. Niin vain joskus käy. – Monesta asiasta on kiittäminen kunnollista kotikasvatusta, …
Työhyvinvoinnin investoinneissa lasketaan tuottoja Yritysten työhyvinvointiin ja turvallisuuteen liittyvät investoinnit ovat olleet monesti lainsäätäjän asettamien määräysten noudattamista. Vastuu asioiden edistämisestä on ollut …
Ihmissuhdetaitoja voi treenata. Kokeile näitä harjoituksia hankalissa tilanteissa. Treeniaika: Muutama minuutti päivässä riittää. Näitä tarvitset: Omaa tahtoa ja säännöllistä treeniä. 1. Kun …
