D-vitamiinin yliannostus?

Terveystalon laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa, onko totta vai tarua, että D-vitamiinista voi saada yliannostuksen. – Totta. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja se varastoituu elimistöön. Aiemmin D-vitamiiniyliannostuksesta varoiteltiin kovasti, mutta nykyään tiedetään, että varsinkin talviaikaan suomalaiset kärsivät D-vitamiinivajeesta. Ruoasta tai auringonvalon välityksellä ei D-vitamiiniyliannostusta voi saada, mutta mega-annokset D-vitamiinivalmistetta voi aiheuttaa …

Piristä itseäsi

Se on taas marraskuu ja kesälomaan on noin 250 päivää. Pelastu ahdistumiselta ja stressiltä tsekkaamalla viisi ilmaista keinoa piristyä saman tien. Kokeile! …

Sydänsairaus, erektio ja liikunta

UUTISIA SYDÄMESTÄ Erektiovaikeudet tulevat usein tämän sairauden mukana Sydämen vajaatoimintaa sairastavat kärsivät usein erektiovaikeuksista ja muista seksuaalielämän ongelmista, tuore tutkimus osoittaa. Ongelmat …

Laihduttaminen

Haluatko laihtua? Treenaa ensin aivosi oikealle taajuudelle! Jos haikailet hoikemman olemuksen perään, kannattaa vaivan säästämiseksi tehdä asiat oikein heti ensimmäisellä kerralla. Kuitenkin …

Kolme ainoaa oikeaa tapaa laihtua normaalisti

Parhaat laihdutusmetodit – niitä on vain 3 kpl Laihdutus ravinto + liikunta -yhdistelmällä pidät huolta siitä, että laihtumisesi tapahtuu pääasiallisesti rasvasta. Liikunta …

Uni ja painonhallinta

Tämä arkinen asia on tärkeää painonhallinnassa Painonhallinnassa tutuiksi mantroiksi ovat käyneet liiku ja syö vähemmän. Mutta näihin tärkeisiin ohjeisiin olisi ehkä hyvä …

Ajasta syömisesi oikein

Syömisessä aika on yhtä tärkeää kuin määrä! Useimmat ovat jo tietoisia siitä, että ruoan määrää on syytä tarkkailla monissakin tilanteissa. Mutta harvemmin …

Ruokailujen ajoittaminen

Vältteletkö herkkuja, kuten sipsejä ja pitsaa, laihtumisen toivossa? Nyt voit siirtää ne takaisin ruokalistalle, kunhan muistat syödä niitä tiettyyn aikaan päivässä, väittää …

Kuntotestaukset

Lihaskuntotesti Lihaskuntotestissä tehdään 30 sekunnissa maksimimäärä toistoja. Testattavat lihakset ovat vatsa-, selkä-, rinta-, ja jalanlihakset. Testillä saa hyvän näkemyksen siitä, missä fyysisessä …

painonpudotuksen pikkuvirheet

Kuvittelet varmasti tekeväsi kaiken oikein painonpudotushaasteessasi, mutta vaaka näyttää koko ajan samaa lukemaa. Saatat sortua näihin helppoihin virheisiin. Vaikka syöt omasta mielestäsi …