Tiesitkö näitä treenin tehokeinoja? Lisäävät kulutusta Kuntosalitreeni kasvattaa suosiotaan ja viimeistään vuodenvaihde on saanut SuomiMiehet lihaskuntotreenin pariin. Kuntosalitreeniä tehostetaan usein esimerkiksi lisäämällä treenipainoja ja sarjoja. Tässä muutama harvinaisempi keino tehostaa salitreeniä ja saada siitä enemmän irti. 1. Venyttele sarjojen välissä SuomiMiehen salitreenissä tehdään usein sarja penkkiä ja sitten joko puhutaan …
Liiku – jos haluat kunnon työuran! Timo Hämäläinen Suomen työkyvyttömyysmenot kasvavat rajua vauhtia. Passiivisuus pilaa monen suomalaisen terveyden. Valtion liikuntaneuvosto haluaa lisätä …
Ei aikaa kuntoiluun? Vain 11 minuuttia ja pääset tuloksiin Eikö liikunnalle jää aikaa kiireisen arjen lomassa? Lue tämä kokemus. Viime vuosi oli …
Älä karppaa vaan skarppaa! Karppaaminen tutkitusti laihduttaa, mutta äärimmäisyyksiin vietynä se voi olla vaarallista. Aloita sen sijaan skarppaaminen! Vähennä tai jätä kokonaan …
Moni karistaa kilojaan internetin painonhallintaohjelmien avulla. Myös julkinen terveydenhuolto on lähdössä mukaan virtuaalilaihdutukseen. Joensuussa osallistujia houkutellaan mukaan Verkkopuntari-ryhmiin. Ensimmäinen helmikuussa aloittava ryhmä …
Meditointi ehkäisee flunssaa, kertoo Mediuutiset. Meditoinnin positiivisia vaikutuksia löydetään koko ajan lisää. Tuoreen tutkimuksen mukaan meditointilla voi jopa torjua flunssaa. Aikuiset, jotka …
Niinkin yksinkertainen asia kuin nukkuminen voi sulattaa kilot vyötäisiltä. Näin vakuuttaa tietokirjailija ja ravintovalmentaja Kaisa Jaakkola. – Ihmisellä on tiettyjä toimintatapoja, jotka …
Hillitsee nälkää ja hoikistaa – tässäkö kaikkien aikojen paras aamiaisruoka? Voisiko epäterveelliseksi parjattu kananmuna olla sittenkin kaikkien aikojen paras aamiaisruoka? Monet ihmiset …
Tiesitkö? Näin voit vaikuttaa uniesi sisältöön Selkounessa pystyt itse vaikuttamaan unen tapahtumiin. Kuvituskuva. Unissa pystyy kokemaan asioita, joita ei todellisuudessa kykene tekemään, …
Puhdista kehosi luonnollisesti – 10 detox-ruokaa Kehon puhdistamiseen haitallisista kuona-aineista ei tarvita monimutkaisia vippaskonsteja. Solujen, kudosten ja elinten puhdistus kuona-aineista onnistuu kätevästi …
