Kasvata lihasta ja polta rasvaa – näissä piilee salaisuus! Tiedätkö sinä, mitä kannattaa juoda rankan treenin jälkeen, tai mikä juoma ehkäisee tehokkaimmin lihaskramppeja? Fitness- ja terveysasiantuntijat listasivat urheilijoiden superjuomat: 1. Lihaksien kasvattamiseen: Maito Maito sisältää lihasten rakentumisen kannalta tärkeitä proteiineja heraa ja kaseiineja. Tutkimuksissa on todettu maidon olevan tehokkaampi lihasrakentajajuoma …
Sepelvaltimotauti ja huono kunto ovat kuolettava yhdistelmä Kehno kunto yhdistettynä sepelvaltimoauhtaumaan moninkertaistaa kuolleisuusriskin, kertoo tuore tutkimus. Tutkimukseen osallistui yli 4 000 keski-iältään 76-vuotiasta …
Karppaus hävisi ravitsemussuosituksille vertailussa Karppaus jää toiseksi ravitsemussuosituksille ruokavalioiden ympäristö- ja terveysvaikutusten tarkastelussa. Erittäin vähähiilihydraattiseen ruokavalioon siirtyminen johtaa suurempiin ympäristökustannuksiin ja pienempiin …
Unenlaatuusi vaikuttaa moni tekijä. Oletko ollut viime aikoina tavallista kärttyisämpi – tai tuntenut itsesi jopa uupuneeksi? Syynä voi olla huonolaatuinen yöuni. Lue …
Keräsimme kevään uutuuskirjoista 20 yllättävää vinkkiä tehokkaaseen rasvanpolttoon. Tiesitkö, että greippi vie ruokahalua, sinappi vauhdittaa energiankulutusta ja naruhyppely vahvistaa verenkiertoelinten toimintaa? 1. …
Rasvanpolton superruoat – syö näitä treenin jälkeen! Kehoa on tärkeää ravita rankan urheilusuorituksen jälkeen. Ei kuitenkaan ole aivan samantekevää, mitä suuhusi pistät. …
Rantakuntoon kesäksi? Näin paljon ehdit vielä laihduttaa turvallisesti Ravitsemusterapeutti kertoo, millaisella tahdilla kilot putoavat terveyttä vaarantamatta. Vähäinenkin painonpudotus on hyväksi, jos kiloja …
Miten yhdistää ruokailu ja treenit? J.M. Guyon – Copyright 2011 KUNTOKOULU Pärjääkö töissä syödyllä lounaalla alkuillan lenkkiin asti? Entä millainen on hyvä …
Terveempi sydän neljässä viikossa Sydänlääkäri laati yksinkertaiset ohjeet, joilla sydänterveyttä voi parantaa jo muutamassa viikossa. Sydän- ja verisuonisairauksien hoito maksaa Sydänliiton mukaan …
Parhaat treenijuomat – nämä todella toimivat! Men’s Health -lehden entinen päätoimittaja, terveysasiantuntija David Zinczenko listasi toimivimmat treenijuomat. Mitä juoda ennen treeniä ja …
