Treeniohjelmalla ja ruokavaliolla saat vatsamakkarat pienenemään. Treeniohjelma – Jaa viikon lihastreenit kolmelle päivälle. – Valitse 3-4 mielestäsi liikettä jokaiselle lihasryhmälle. – Pidä yksi päivä, jolloin teet pelkästään aerobista harjoittelua, esimerkiksi crosstrainerilla 30-45 minuuttia. – Aloita kaikki treenit 15 minuutin aerobisella harjoittelulla kevyellä vastuksella. – Tee lihastreenin jälkeen vielä 10 minuuttia …
Työhyvinvointi tuo menestystä liiketoimintaan Työkykyjohtaminen on osa päivittäistä johtamista. Suunnitelmallinen työkykyjohtaminen auttaa jokaista työntekijää saavuttamaan omalle työlleen asetetut tavoitteet. Varma tarjoaa asiakasyritystensä …
Punajuurien naatteja kehoitetaan käyttämään joissain resepteissä pinaatin lailla. Lehden haastatteleman Eviran tutkimusprofessori Anja Hallikaisen mukaan liiallista naattien syömistä tulisi kuitenkin välttää niiden …
Tutkijoiden mukaan jokaisen suomalaisenkin keittiöstä löytyvä mauste voi olla salainen ase lihomista vastaan. Tutkimuksen mukaan tavallisella mustapippurilla on kyky estää uusien rasvasolujen …
Perimenopaussi eli vaihdevuodet — 10 kysymystä 40+-iässä nainen tietää, että muutoksen aika kehossa lähestyy. Mistä tietää, milloin hedelmällisyys on ohi ja vaihdevuodet …
Alkoholistit kuolevat jopa kaksikymmentä vuotta nuorempina kuin muut, kertoo Duodecim. Tuoreen saksalaistutkimuksen mukaan alkoholismin taakka on erityisen raskas naisille. Alkoholiriippuvaisten naisten vuosittainen …
6 yllättävää merkkiä siitä, että tarvitset enemmän unta Unenpuutteen perinteisiin merkkeihin kuuluu hitaus töissä, jatkuva haukottelu, veltto olo sekä se, että sängyn …
Jokainen mies haluaa alapäänsä pysyvän terveenä ja hyvässä kunnossa. Näillä Men’s Healthin varoituksilla ja neuvoilla penis pysyy terveenä. 1. Nukahda heti seksin …
Lisääntyneet alkoholihaitat aiheuttivat kunnille kahdeksan miljardin euron lisälasku Itä-Suomen yliopiston vielä julkaisemattoman tutkimuksen mukaan alkoholi aiheuttaa yhteiskunnalle lähes miljardin euron haitat tänä …
Saunomisen MM-kisoissa loukkaantunut Timo Kaukonen välttyi ihonsiirtoleikkaukselta kiinalaisen lääketieteen avulla. Saunomisen maailmanmestaruuskisoissa pahat palovammat saaneelle Timo Kaukoselle oli varattu tänä syksynä aika …
