Uudet Pohjoismaiset ruokasuositukset kehottavat kiinnittämään huomiota ruuan laatuun. Ruuan rasvaa ei tarvitse pelätä, ei myöskään hiilihydraatteja. Tärkeintä on kiinnittää huomiota siihen, millaista ruokaa syö. Hyvien rasvojen ja hyvien hiilihydraattien popsiminen on sallittua. Mutta mitä tämä tarkoittaa käyttännössä? 1. Rasvaa saa syödä, kunhan syöt hyviä rasvoja. Suosi oliivi- auringonkukka- ja rypsiöljyä. …
Syömättömyydestä ja nälkäisestä olosta ei automaattisesti löydy apua, jos olo on turvonnut, väsynyt ja veltto. Shape sivusto paljastaa viisi ruoka-ainetta, joilla on …
Ihmisen kannattaa laihdutuskirjailijan mukaan syödä keittoja jos mielii karistaa ylimääräisiä kiloja. Soup Can Make You Thin -teoksessaan Kirk vannoo toden teolla keiton …
Menet nukkumaan ja päähäsi alkaa saman tien piirtyä listaa tekemättömistä työtehtävistä, parisuhdehuolistasi tai taloudellisesta tilanteestasi. Kuulostaako tutulta? Stressi vaikeuttaa nukahtamista ja voi …
Liikunta on suorastaan ihmelääkettä, ylistää sisätauteihin ja geriatriaan erikoistunut lääkäri Yrjö Mähönen. Hänestä UKK-instituutin tutkimus vuodelta 2011 on hälyttävää luettavaa: tutkimuksen mukaan …
Shiatsuhoitaja Leo Nygren väittää, että maito on haitallista ihmiselle. Hän ei ole juonut sitä 60 vuoteen. – Ihminen ei todellakaan tarvitse maitoa …
Uudelle terveys- kampanjalle on tarve Suomessa on suuria maantieteellisiä terveyseroja. Valitettavasti me pohjoiskarjalaiset ja ylipäätään itäsuomalaiset kuulumme monissa sairauksissa, etenkin sydän- ja …
Kaikki haluavat olla onnellisia. Muutamalla keinolla otat ison askeleen tätä päämäärää kohden. Moni meistä uskoo, ettei onnen eteen ole paljon tehtävissä, mutta …
Tutkimuksen mukaan tupakoinnin lopettaminen todella kannattaa. Tupakoinnin lopettaminen ennen 40-vuotispäivää voi lisätä naisen elinikää yhdeksällä vuodella, kertoo tuore tutkimus. Silti joskus elämässään …
Rankkojen treenien jälkeen ei välttämättä kannata turvautua kalliisiin palautusjuomiin, sillä Suomen metsistä löytyy myös luonnollisempi vaihtoehto. Tuoreen urheiluravitsemustutkimuksen mukaan liikunnasta palautumista voi …
