Tutkimus: Tässäkö on hyvän unen salaisuus? Rankka hikiliikunta antaa paremmat yöunet, joten ei muuta kuin ulos ja lenkille! Kansainvälisen uniyhdistyksen tekemän kyselytutkimuksen mukaan rankka teholiikunta antaa parhaat unet. Rankka liikunta vie tehot, mutta se antaa myös paremmat unet, kertoo National Sleep Foundation -yhdistyksen tekemä kyselytutkimus. – Ihmiset, jotka nukkuvat paremmin …
Ruoalla suuri vaikutus diabetesta sairastavan terveyteen Ruoalla ja ruokavaliolla on suuri vaikutus aikuistyypin diabetesta sairastavan terveyteen, mutta asiantuntijat eivät ole yksimielisiä millainen …
Parhaat treenijuomat – nämä todella toimivat! Men’s Health -lehden entinen päätoimittaja, terveysasiantuntija David Zinczenko listasi toimivimmat treenijuomat. Mitä juoda ennen treeniä ja …
Terveempi sydän neljässä viikossa Sydänlääkäri laati yksinkertaiset ohjeet, joilla sydänterveyttä voi parantaa jo muutamassa viikossa. Sydän- ja verisuonisairauksien hoito maksaa Sydänliiton mukaan …
Miten yhdistää ruokailu ja treenit? J.M. Guyon – Copyright 2011 KUNTOKOULU Pärjääkö töissä syödyllä lounaalla alkuillan lenkkiin asti? Entä millainen on hyvä …
Rantakuntoon kesäksi? Näin paljon ehdit vielä laihduttaa turvallisesti Ravitsemusterapeutti kertoo, millaisella tahdilla kilot putoavat terveyttä vaarantamatta. Vähäinenkin painonpudotus on hyväksi, jos kiloja …
Rasvanpolton superruoat – syö näitä treenin jälkeen! Kehoa on tärkeää ravita rankan urheilusuorituksen jälkeen. Ei kuitenkaan ole aivan samantekevää, mitä suuhusi pistät. …
Keräsimme kevään uutuuskirjoista 20 yllättävää vinkkiä tehokkaaseen rasvanpolttoon. Tiesitkö, että greippi vie ruokahalua, sinappi vauhdittaa energiankulutusta ja naruhyppely vahvistaa verenkiertoelinten toimintaa? 1. …
Unenlaatuusi vaikuttaa moni tekijä. Oletko ollut viime aikoina tavallista kärttyisämpi – tai tuntenut itsesi jopa uupuneeksi? Syynä voi olla huonolaatuinen yöuni. Lue …
Karppaus hävisi ravitsemussuosituksille vertailussa Karppaus jää toiseksi ravitsemussuosituksille ruokavalioiden ympäristö- ja terveysvaikutusten tarkastelussa. Erittäin vähähiilihydraattiseen ruokavalioon siirtyminen johtaa suurempiin ympäristökustannuksiin ja pienempiin …
