Sepelvaltimotauti+huono kunto

Sepelvaltimotauti ja huono kunto ovat kuolettava yhdistelmä Kehno kunto yhdistettynä sepelvaltimoauhtaumaan moninkertaistaa kuolleisuusriskin, kertoo tuore tutkimus. Tutkimukseen osallistui yli 4 000 keski-iältään 76-vuotiasta islantilaista. Heitä seurattiin keskimäärin 5,5 vuotta. Osallistujien kuntoa tutkittiin kävelynopeudella. – Se on hyvä ikääntyneiden ihmisten kuntomittari. Kävelynopeus ennustaa kuolleisuutta ja toimintakyvyn heikentymistä, kertoo kansainvälisen tutkimuksen tekijöihin kuuluva …

Kasvata lihasta ja polta rasvaa

Kasvata lihasta ja polta rasvaa – näissä piilee salaisuus! Tiedätkö sinä, mitä kannattaa juoda rankan treenin jälkeen, tai mikä juoma ehkäisee tehokkaimmin …

Laihduttaminen ja kalorien laatu

Tutkimus: Laihdutuksessa ei merkkaa kalorien määrä, vaan niiden laatu Tuoreen tutkimuksen mukaan pysyvässä painonpudotuksessa ei ole kyse vain kaloreista, vaan niiden laadusta. …

Alkoholi ja laihdutus

Yleisen pahe pilaa helposti dieetin. Alkoholi ei kuulu laihduttajan ruokavalioon. – Jos haluat todenteolla pudottaa painoasi, niin silloin kaikki alkoholijuomat pitää kyllä …

Vihreä tee

Vaihtaisitko aamukahvisi tähän juomaan? – Polttaa rasvaa ja parantaa muistia   Tutkimuksen mukaan vihreällä teellä on monia suotuisia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat ihmisen …

Pahanhajuinen hengitys

Lukuisat suomalaiset kärsivät pahanhajuisesta hengityksestä, mutta harva tietää, että apu löytyy omasta jääkaapista. Sen, haiseeko oma hengitys pahalle voi testata nuolaisemalla omaa …

Alkoholi ja masennus

Kolmannes masennuksista liittyy juomiseen Masennus on yleinen vaiva alkoholin suurkuluttajilla, mutta monien masennusoireet voisivat poistua, jos he vähentäisivät juomista. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan …

Treenivinkkejä arkeen

Moni kokee vaikeaksi sovittaa treeniaikoja kiireiseen arkeen. Jos kesän ja bikinikauden lähestyminen kuitenkin jo painaa mielessä, voi pyykkilautavatsan saada helpommin kuin moni …

Stressin poistoa

Stressin terveysvaikutukset ulottuvat laajalle: uni huonontuu, vatsa voi oireilla ja pinna olla kireä. Yleinen seuraus on myös muistin huonontuminen, joka onneksi palautuu …

Painonpudotuksen harhaluuloja

Nämä harhaluulot häiritsevät painonpudotusta Painon pudotusta häiritsevät usein väärät uskomukset ja väitteet. Laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa ottaa kantaa yleisimpiin harhaluuloihin. 1 Liikkuja …