Tässä ovat litteän vatsan salaiset aseet: Kreikkalainen jogurtti Kreikkalaisen jogurtin luonnolliset probiootit edistävät ruoansulatusta. Jogurtissa on myös runsaasti proteiinia, joka pitää sinut kylläisenä. Mantelit Mantelit ja pistaasit ovat loistavia turvotusta poistavia ruokia, kunhan muistat syödä ne suolattomina. Nämä proteiinipommit pitävät sinut myös kylläisenä pidempään. Kurkku Kurkut ovat käytännössä pelkkää vettä …
Laihdutatko? Herkuttele kuitenkin 2-3 viikon välein – tässä syy Eriikka Hienola Uudenvuodenlupaus on monelle tuttu: tänä vuonna karistan kiloja. Tammikuun kääntyessä kalenterissa …
Puhdista kehosi luonnollisesti – 10 detox-ruokaa Kehon puhdistamiseen haitallisista kuona-aineista ei tarvita monimutkaisia vippaskonsteja. Solujen, kudosten ja elinten puhdistus kuona-aineista onnistuu kätevästi …
Tiesitkö? Näin voit vaikuttaa uniesi sisältöön Selkounessa pystyt itse vaikuttamaan unen tapahtumiin. Kuvituskuva. Unissa pystyy kokemaan asioita, joita ei todellisuudessa kykene tekemään, …
Hillitsee nälkää ja hoikistaa – tässäkö kaikkien aikojen paras aamiaisruoka? Voisiko epäterveelliseksi parjattu kananmuna olla sittenkin kaikkien aikojen paras aamiaisruoka? Monet ihmiset …
Niinkin yksinkertainen asia kuin nukkuminen voi sulattaa kilot vyötäisiltä. Näin vakuuttaa tietokirjailija ja ravintovalmentaja Kaisa Jaakkola. – Ihmisellä on tiettyjä toimintatapoja, jotka …
Meditointi ehkäisee flunssaa, kertoo Mediuutiset. Meditoinnin positiivisia vaikutuksia löydetään koko ajan lisää. Tuoreen tutkimuksen mukaan meditointilla voi jopa torjua flunssaa. Aikuiset, jotka …
Moni karistaa kilojaan internetin painonhallintaohjelmien avulla. Myös julkinen terveydenhuolto on lähdössä mukaan virtuaalilaihdutukseen. Joensuussa osallistujia houkutellaan mukaan Verkkopuntari-ryhmiin. Ensimmäinen helmikuussa aloittava ryhmä …
Älä karppaa vaan skarppaa! Karppaaminen tutkitusti laihduttaa, mutta äärimmäisyyksiin vietynä se voi olla vaarallista. Aloita sen sijaan skarppaaminen! Vähennä tai jätä kokonaan …
Ei aikaa kuntoiluun? Vain 11 minuuttia ja pääset tuloksiin Eikö liikunnalle jää aikaa kiireisen arjen lomassa? Lue tämä kokemus. Viime vuosi oli …
