liikunta ja työura

Liiku – jos haluat kunnon työuran! Timo Hämäläinen Suomen työkyvyttömyysmenot kasvavat rajua vauhtia. Passiivisuus pilaa monen suomalaisen terveyden. Valtion liikuntaneuvosto haluaa lisätä väen liikkumista ja samalla pidentää työuria. Työurien pidentäminen on valtion liikuntaneuvoston mukaan suuri kansallinen haaste. Keskeisenä syynä suomalaisten työuria lyhentää työkyvyttömyys, jota aiheuttavat erityisesti tuki- ja liikuntaelinvaivat, masennus …

Tehosta kuntosalitreeniä

Tiesitkö näitä treenin tehokeinoja? Lisäävät kulutusta Kuntosalitreeni kasvattaa suosiotaan ja viimeistään vuodenvaihde on saanut SuomiMiehet lihaskuntotreenin pariin. Kuntosalitreeniä tehostetaan usein esimerkiksi lisäämällä …

Karppaus ja viinanhimo

Lääkäri: Karppaus vie viinanhimon Karsi ruokavaliostasi hiilihydraatit, niin pian ei alkoholikaan enää maistu. Tämän havainnon on tehnyt vähähiilihydraattisen ruokavalion eli karppauksen äänekäs …

Liikunta ja liksa

Liikunnalla lisää liksaa – katso, miten paljon treeneistä hyötyy! Treenillä on yllättäviä lisähyötyjä, joista ei paljon puhuta. Tiedämme jo, että liikunta muun …

Joulupukki-geeni

Kanadalaistutkijat ovat tutkineet geeniä, joka ei ainoastaan edesauta ylipainon syntyä, mutta vähentää samalla masennuksen riskiä. Hamiltonissa sijaitsevan McMasterin yliopiston tutkijoiden selvittämä geeni …

Aivot ja hyvinvointi

Opi ottamaan tehot irti – näin treenaat aivojasi!  Aivot nauttivat kaikenlaisesta tekemisestä. Aivot kaipaavat sopivasti lepoa ja uusia virikkeitä, jotta ne voivat …

Testosteronia

Tutkijoiden mukaan erityisesti yli 30-vuotiaiden miesten tulisi keskittyä ruokavaliossaan yhä enemmän testosteronihormonin boostaamiseen. Tutkimusten mukaan testosteronitasot laskevat vuosi vuodelta miehen päästessä 30 …

Uniongelmia

Olet pimentänyt huoneen, jätät television katselun ja tietokoneen näppäilyn hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa etkä nauti alkoholia tai kofeiinia sisältäviä juomia iltaisin, mutta …

Ruokatrendit

Karppaus ja luomu menivät – nämä ovat uudet ruokatrendit Suositko ruokavaliossasi luomua ja karppausta? Jos vastaus on kyllä, olet auttamattomasti jälkijunassa ruokavaliotrendien …

Parkinsonin tauti

Noin 10 000 suomalaista vaivaavan taudin kävelyoireisiin yksinkertainen keino Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan Parkinsonin tautiin kuuluvat kävelyvaikeudet voivat vähentyä liikunnan avulla. Tehokkainta on kevyt …