Ruoan terveellisyys ei aina riipu ainoastaan itse aineksesta, vaan oma vaikutuksensa on myös ruoan valmistus- sekä syömistavalla. Tiesitkö, että perunat kannattaa syödä kylminä, jos haluat syödä ne mahdollisimman terveellisessä muodossa? Kylmien perunoiden glykeeminen indeksi on nimittäin pienempi, eli perunat vaikuttavat tällöin tasaisemmin ja vähäisemmin verensokerin heilahteluun. Kun perunoita keitetään, niiden …
Nykytutkimus on todentanut monet valkosipulin vaikutukset tosiksi. Näin flunssakautena valkosipulia kannattaa käyttää ehkäisemään ja lievittämään flunssaa. Valkosipulin tervehdyttävään vaikutukseen on uskottu tuhansia …
Kuvittelet varmasti tekeväsi kaiken oikein painonpudotushaasteessasi, mutta vaaka näyttää koko ajan samaa lukemaa. Saatat sortua näihin helppoihin virheisiin. Vaikka syöt omasta mielestäsi …
Lihaskuntotesti Lihaskuntotestissä tehdään 30 sekunnissa maksimimäärä toistoja. Testattavat lihakset ovat vatsa-, selkä-, rinta-, ja jalanlihakset. Testillä saa hyvän näkemyksen siitä, missä fyysisessä …
Vältteletkö herkkuja, kuten sipsejä ja pitsaa, laihtumisen toivossa? Nyt voit siirtää ne takaisin ruokalistalle, kunhan muistat syödä niitä tiettyyn aikaan päivässä, väittää …
Syömisessä aika on yhtä tärkeää kuin määrä! Useimmat ovat jo tietoisia siitä, että ruoan määrää on syytä tarkkailla monissakin tilanteissa. Mutta harvemmin …
Tämä arkinen asia on tärkeää painonhallinnassa Painonhallinnassa tutuiksi mantroiksi ovat käyneet liiku ja syö vähemmän. Mutta näihin tärkeisiin ohjeisiin olisi ehkä hyvä …
Parhaat laihdutusmetodit – niitä on vain 3 kpl Laihdutus ravinto + liikunta -yhdistelmällä pidät huolta siitä, että laihtumisesi tapahtuu pääasiallisesti rasvasta. Liikunta …
Haluatko laihtua? Treenaa ensin aivosi oikealle taajuudelle! Jos haikailet hoikemman olemuksen perään, kannattaa vaivan säästämiseksi tehdä asiat oikein heti ensimmäisellä kerralla. Kuitenkin …
UUTISIA SYDÄMESTÄ Erektiovaikeudet tulevat usein tämän sairauden mukana Sydämen vajaatoimintaa sairastavat kärsivät usein erektiovaikeuksista ja muista seksuaalielämän ongelmista, tuore tutkimus osoittaa. Ongelmat …
