Kuntotestaukset

Lihaskuntotesti

Lihaskuntotestissä tehdään 30 sekunnissa maksimimäärä toistoja.

Testattavat lihakset ovat vatsa-, selkä-, rinta-, ja jalanlihakset. Testillä saa hyvän näkemyksen siitä, missä fyysisessä kunnossa lihaksesi ovat.

UKK- kävelytesti

UKK kävelytesti mittaa henkilön aerobisen kunnon tason eli hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskyvyn.

Tämä testi soveltuu lähes kaikille terveille 20 – 65-vuotiaille, joilla ei ole ripeää kävelyä rajoittavaa vammaa tai sairautta taikka lääkitystä, joka vaikuttaa sykkeeseen. UKK kävelytesti on luotettava myös ylipainoisille, mutta sitä ei suositella erittäin hyväkuntoisille henkilöille, heille sopii mielummin cooperin testi.

UKK kävelytesti suoritetaan kävelemällä ripeästi 2 kilometriä tasamaalla. Testitulos lasketaan kävelijän iän, sukupuolen, pituuden, painon, kävelyajan ja maaliintulosykkeen perusteella. Testin tulos kertoo kuntotasosi suhteessa samanikäisiin samaa sukupuolta oleviin henkilöihin.

Kehonkoostumusmittaus

Kehonkoostumusmittauksella voi mitata kehon eri arvoja monipuolisesti ja tarkasti.
Luotettava neljän pisteen mittaus, joka tehdään käsistä ja jaloista takaa oikeat tulokset. Viskeraalisen rasvan (sisäelimiä ympäröivä rasva) mittaaminen on tärkeää, jotta sydän- ja verisuonitaudeille ja aikuisiän diabetekselle altistavat riskitekijät ovat tarkkailussa. Lepoaineenvaihdunnan mittaus tukee käyttäjää energiankulutuksen mitoituksessa ja painonpudotusohjelman noudattamisessa.Luustolihasprosentin mittaus varmistaa käyttäjän kunnon kohenemisen kunto-ohjelman mukaisesti.
Laite mittaa myös painon ja laskee painoindeksin (BMI). Kehonkoostumusmittarin tekniikka perustuu bioimpedanssiin ja lääketieteellisistä kehontutkimusmenetelmistä johdettuihin algoritmeihin.
Miksi viskeraalista rasvaa pitäisi mitata?
Viskeraalinen rasva, joka on sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa, on riskitekijä metabolisen oireyhtymän kehittymiselle. Korkean viskeraalisen rasvan määrän uskotaan aiheuttavan verenkiertoon korkeita rasvatasoja ja siten aiheuttavan korkeaa verenpainetta sekä 2-tyypin diabetesta. . Kehonkoostumusmittaus tarjoaa ratkaisuja!
• koko kehon mittaus neljästä pisteestä
• Mittaa painon, painoindeksin& kehon rasvaprosentin
• Laskee lepoaineenvaihdunnan kilokalorikulutuksen/ vrk
• viskeraalisen rasvan ja luustolihaksen mittaus