Laihduta syömällä keittoja
Ihmisen kannattaa laihdutuskirjailijan mukaan syödä keittoja jos mielii karistaa ylimääräisiä kiloja.
Soup Can Make You Thin -teoksessaan Kirk vannoo toden teolla keiton nimeen.
– Lautasellinen keittoa täyttää, vähentää mielihaluja, antaa energiaa ja on terveellinen, Kirk ylistää ja vannoo sen myös karistavan kiloja.
Kyse ei ole perinteisestä laihdutusruoasta, kuten kaalikeitosta, vaan laihdutuskirjailijan mukaan ei ole väliä mistä aineksista seos on tehty, kunhan ruoka vain on keittoa.
– On olemassa monia syitä sille, miksi niin moni taistelee kilojen kanssa ja toiset taas eivät. Todisteet osoittavat, että syy laihduttamisen vaikeuteen löytyy nälästä, mielihaluista, tylsistymisestä dieettiin ja tarpeellisten ravintoaineiden puuttumisesta. Keitto on yksinkertaisesti ihme kulhossa laihduttajalle. Veden ja kiinteän ruoan yhdistelmä täyttää vatsa tehokkaammin ja pidemmäksi aikaa, kuin jos joisit saman määrän nestettä ja nauttisit kiinteää ruokaa erikseen. Lisäksi keiton ainekset vähentävät turvotusta, Kirk opastaa.
Asiantuntijan mukaan keitot ovat muutoinkin suotuisa vaihetoehto laihduttajalle.
– Keitto mahtuu vaikka kulkemaan taskussa mukana, se on nopea tehdä, sitä saa joka paikasta eikä siihen kyllästy, koska eri keittovaihtoehtoja löytyy loputtomasti, Kirk vakuuttaa ja neuvoo nauttimaan keittoa jopa aamiaiseksi.
Alla kirjailijan viisi painonpudotusohjetta keiton avulla:
1. Valitse keittoja, joissa on runsaasti proteiinia tai lisää keittoon lisukkeita, jotka sisältävät proteiinia. Pidä kuitenkin kalorimäärä pienenä.
2. Lisää keittoon terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä saadaksesi täyden olon, antamaan energiaa ja hillitsemään mielihaluja.
3. Syö keittoa ennen nukkumaanmenoa, niin nukut levollisesti.
4. Tee keitosta välipala, jota nautit kun tarvitset energiaa päivän mittaan.
5. Lisää keittoosi yrttejä ja mausteita saadaksesi aineenvaihduntasi käyntiin. Korvaa suola kokonaan mausteilla.Laihdutuskirjailija Fiona Kirk opastaa uutuusteoksessaan nauttimaan keittoa, jos mielii pudottaa painoaan