Kasvata lihasta ja polta rasvaa – näissä piilee salaisuus! Tiedätkö sinä, mitä kannattaa juoda rankan treenin jälkeen, tai mikä juoma ehkäisee tehokkaimmin lihaskramppeja? Fitness- ja terveysasiantuntijat listasivat urheilijoiden superjuomat: 1. Lihaksien kasvattamiseen: Maito Maito sisältää lihasten rakentumisen kannalta tärkeitä proteiineja heraa ja kaseiineja. Tutkimuksissa on todettu maidon olevan tehokkaampi lihasrakentajajuoma …