HIIT saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta Prevention-sivusto on kerännyt hyviä vinkkejä treenin aloittamiseen: Tarvitaan vain 20 sekuntia tiukkaa treeniä Avainasemassa on se, että treenaa 20 sekuntia todella tiukasti ja seuraava 10 sekuntia palautuu. Voi vaikka hyppiä hyppynarua, juosta täysillä portaita ylös tai muuta vastaavaa. Neljän minuutin jälkeen lepää kokonainen minuutti. Asiantuntijan …