Liikunta osaksi arkea Into elämäntapojen parantamiseen syttyy nopeasti, mutta alkuinnostuksen jälkeen into lopahtaa yhtä nopeasti. Lue, miten välttää tuo monille niin tuttu sudenkuoppa. ”Nyt aloitan uuden elämän! Alan harrastaa liikuntaa säännöllisesti!” Pian päivät kuitenkin täyttyvät kaikesta muusta. ”Ei ole aikaa. Liikunta tuntuu pakkopullalta. Ei se vaan onnistunut.” Suusta soljuu erilaisia …
Liikunnalla lisää liksaa – katso, miten paljon treeneistä hyötyy! Treenillä on yllättäviä lisähyötyjä, joista ei paljon puhuta. Tiedämme jo, että liikunta muun …
Vain kaksi ja puoli tuntia reipasta kävelyä viikossa voi pidentää elämää jopa seitsemän vuotta, kertoo Daily Mail uudesta tutkimuksesta. Seitsemälle päivälle jaettuna …
Uudet tutkimustulokset viittaavat siihen, että säännöllinen ja tarmokas liikunta auttaa korjaamaan sydänkohtauksen aiheuttamia vaurioita sydämessä, uutisoi The Telegraph. Tutkijat ovat jo aiemmin …
HIIT saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta Prevention-sivusto on kerännyt hyviä vinkkejä treenin aloittamiseen: Tarvitaan vain 20 sekuntia tiukkaa treeniä Avainasemassa on se, että …
Liikunta on suorastaan ihmelääkettä, ylistää sisätauteihin ja geriatriaan erikoistunut lääkäri Yrjö Mähönen. Hänestä UKK-instituutin tutkimus vuodelta 2011 on hälyttävää luettavaa: tutkimuksen mukaan …
”Urheilu vahvistaa ruumista ja tutkiminen puolestaan mieltä. Tasapainosta löytyy hyvinvointi”, Aaltonen uskoo. ”Länsimaissa mieli ja keho ovat liian etäällä toisistaan. Yleensä kiinnitetään …
Saksalaistutkijat päättelivät, että juuri liikuntaa harrastanut ihminen ei juuri rahasta piittaa. Berliiniläiset tutkijat jakoivat kokelaat kahteen ryhmään. Toisessa ryhmässä testihenkilöt hikoilivat juoksumatolla …
Liikunnan lisäksi on olemassa useita tapoja, joilla saat nopeutettua aineenvaihduntaasi ja siten myös kehon rasvanpolttoa. 1. Älä ole dieetillä! Muutaman viikon tai …
Ajattelemme usein että voimme palkita itsemme herkuilla kun on tullut tänään käveltyäkin pari kilometriä. Todellisuudessa tarvitsisimme liikuntaa hyvin paljon jos yrittäisimme tasapainottaa …
