Kesäksi bikinikuntoon: Katso lista nopeimmista rasvanpolttokeinoista Shape-sivuston asiantuntijat listasivat tehokkaimmat rasvanpolttotavat liittyen ruokailuun ja treenaamiseen. 1. Juoksu. Salitreeni kannattaa ehdottomasti aloittaa juoksulla, sillä sen avulla rasva palaa tehokkaammin koko lopputreenin ajan. Tutkimuksissa on todettu, että on tehokkainta treenata ensimmäinen puolikas treenistä kovaa ja loput rauhallisesti, kuin toisinpäin. Treenaamalla ensin kovaa …