Treeniohjelmalla ja ruokavaliolla saat vatsamakkarat pienenemään.  Treeniohjelma – Jaa viikon lihastreenit kolmelle päivälle. – Valitse 3-4 mielestäsi liikettä jokaiselle lihasryhmälle. – Pidä yksi päivä, jolloin teet pelkästään aerobista harjoittelua, esimerkiksi crosstrainerilla 30-45 minuuttia. – Aloita kaikki treenit 15 minuutin aerobisella harjoittelulla kevyellä vastuksella. – Tee lihastreenin jälkeen vielä 10 minuuttia …